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GYMNASTIQUE DYNAMIQUE

Gym dynamique, Gym cardio, Renforcement musculaire et Cross-training
Gymnastique dynamique


Gym Dynamique:

Gymnastique rythmique en musique, chorégraphiée, renforcement musculaire avec le poids du corps puis travail des abdos et des fessiers suivis d'une phase d'étirements.

Gym Cardio:

Le but est de rechercher à améliorer les fonctions cardio-vasculaire et cardio-pulmonaire
En renforçant la circulation sanguine, la gym cardio permet de progresser et de mieux récupérer.

Renforcement Musculaire: Pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en utilisant du petit matériel pour la réalisation régulière de séries d'exercices. Les bienfaits du renforcement musculaire sont une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations, des tendons et un système cardio-vasculaire plus résistant

Cross-training
Exercices qui travaillent plusieurs muscles en même temps, avec des séances qui vont chercher à développer en parallèle la force, l'endurance, ou encore l'agilité, à base d'atelier de petits groupes.