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GYMNASTIQUE DOUCE

Gym Zen, Gym Douce, Gym Forme et Stretching





Plusieurs méthodes de gymnastique sont proposées en musique selon les envies ou possibilités de chacun(e).

Gym Zen:

Les exercices et situations sont réalisés et enchaînés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements, alliant prise de conscience du corps dans l’espace, et concentration dans les postures d’équilibre.

Gym Douce:

C'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. Travail de l’équilibre.

Gym forme:

Permet de se sentir bien dans son corps le plus longtemps possible et de conserver son autonomie.En musique, mais à un rythme adapté, le cours comprend un échauffement, le travail de chaque partie du corps, des exercices d’assouplissement et de relaxation, des étirements

Stretching:

Une méthode de gymnastique dont l'objectif est d’assouplir le corps .Le stretching consiste essentiellement en la pratique d'étirements divers (debout, au sol)